2016年より　マインドフルネス（ヴィパッサナ）瞑想会（一般編）

マインドフルネス瞑想は、呼吸の感覚に気づきを置くことで集中力を高め、ある程度心が安定したら、気づきを拡げ、思考や感情・感覚を、それらに巻き込まれることなく観察する、オープン・モニタリング瞑想です。ブッダから伝わる、テーラワーダ仏教のヴィパッサナ瞑想をベースにしていますが、現代の科学で、ストレスを緩和し、健康と幸福感を育む効果が認められています。

★マインドフルネス（ヴィパッサナ）瞑想会（一般編）★

ある程度、マインドフルネス（ヴィパッサナ）瞑想に慣れた方が各自のペースでじっくりと座ることができます。
別室でキッテイワンソー長老によるインタビューが行われます。

（１）開催日

１月23日（土） 2月7日（日） 14日（日） 21日（日）

（２）アドバイザー（基礎編、一般編とも）
キッティワンソー長老　　　　　
タイ国出身。日本では極めて少ない、マインドフルネス瞑想と両立可能なヴィパッサナ瞑想指導者です。指導は日本語で行います。
なお、礼拝・読経等の宗教的行為は行いません。

（３）申し込み方法

初めて参加する方は、mindfulness.inner.peace@gmail.com
またはマインドフルネスの会ホームページの【申込・問合せ】からメールでご連絡ください。

（４）参加費
無料です。
なお、無理のない範囲（500円～）で、キッティワンソー長老へのお布施をお願いします。

（５）プログラム

13：10　開場  　
13：30　静座瞑想（40分）
14：10　歩行瞑想・休憩   　
14：30　静座瞑想（40分）
15：10　歩行瞑想・休憩    
15：30　静座瞑想（40分）
16：10　懇談              
16：40　閉会

***注意：会場は日程によって異なります****

（６）会場

１月23日（土）の会場：

西戸山生涯学習館　和室
新宿区百人町4-7-1　 
高田馬場駅下車 徒歩　15分  大久保駅下車 徒歩　15分

2月7日（日）14日（日）21日（日）の会場
北新宿生涯学習館　和室
新宿区北新宿3-20-2
大久保駅（北口）下車 徒歩　12分
東中野駅 (東口)　下車 徒歩　9分