ヴィパッサナ瞑想とは

ブッダが２５００年前に悟りを開いた瞑想法です。

一つの対象に心を集中し心を鎮めるサマタ瞑想に対し、ヴィパッサナ瞑想では、自分の心と身体を対象として、現実をありのままに観察します。

そしてすべてのものが生じては変化し消えていくこと、この世に「私」という実体が存在しないことを理解し、あらゆる苦しみからの解放を目指します。

意志さえあれば、年齢・性別・経験に関係なく誰でも実習することができます。

最近ではストレスをコントロールしたり、依存症からの離脱にも応用されています。