マインドフルネス瞑想は、呼吸の感覚に気づきを置くことで集中力を高め、ある程度心が安定したら、気づきを拡げ、思考や感情・感覚を、それらに巻き込まれることなく観察する、オープン・モニタリング瞑想です。ブッダから伝わる、テーラワーダ仏教のヴィパッサナ瞑想をベースにしていますが、現代の科学で、ストレスを緩和し、健康と幸福感を育む効果が認められています。
★マインドフルネス(ヴィパッサナ)瞑想会(一般編)★
ある程度、マインドフルネス(ヴィパッサナ)瞑想に慣れた方が各自のペースでじっくりと座ることができます。
別室でキッテイワンソー長老によるインタビューが行われます。
(1)開催日
3月5日(土) 6日(日) 19日(土) 20日(日)26日(土)
(2)アドバイザー(基礎編、一般編とも)
キッティワンソー長老
タイ国出身。日本では極めて少ない、マインドフルネス瞑想と両立可能なヴィパッサナ瞑想指導者です。指導は日本語で行います。
(3)申し込み方法
初めて参加する方は、mindfulness.inner.peace@gmail.com
またはマインドフルネスの会ホームページの【申込・問合せ】からメールでご連絡ください。
(4)参加費
無料です。
なお、無理のない範囲(500円~)で、キッティワンソー長老へのお布施をお願いします。
(5)プログラム
13:10 開場
13:30 静座瞑想(40分)
14:10 歩行瞑想・休憩
14:30 静座瞑想(40分)
15:10 歩行瞑想・休憩
15:30 静座瞑想(40分)
16:10 懇談
16:40 閉会
(6)会場
北新宿生涯学習館 和室
新宿区北新宿3-20-2
大久保駅(北口)下車 徒歩 12分
東中野駅 (東口) 下車 徒歩 9分
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